Mengatasi Rasa Lelah

Jika Anda merasa lelah karena energi terkuras untuk mengerjakan banyak hal, coba cara mudah berikut ini...

Kenakan warna merah atau oranye...
Menurut Carol Ritberger, Ph.D., dalam buku What Color is Your Personality? Kedua warna ini dapat mencerahkan suasana hati, meningkatkan energi, meredakan lelah dan depresi dan meningkatkan kreativitas. Melihat diri sendiri memakai warna ini dapat menstimulir indera sehingga kita merasa lebih bersemangat dan percaya diri.

Corat coret garis zigzag...
Berbagai studi menunjukkan, mencoret-coret dalam bentuk garis zigzag mengirim pesan ke otak untuk bangun dan berpikir lebih jernih. Kenyataan menunjukkan, hanya dengan melihat pola zigzag dapat mempunyai efek serupa.

Minum air...
Dehidrasi membuat tubuh menghemat energi dengan mengurangi sirkulasi darah. Untuk mencegah dehidrasi, Jon Gordon dalam bukunya The Energy Bus menyarankan minum sejumlah kecil air setiap setengah jam.

Kunyah permen karet...
Mengunyah memicu pelepasan serotonin yang meredakan ketegangan dan membantu membuat kita merasa lebih segar (tidak mengantuk). Dalam sebuah studi, para siswa yang mengunyah permen karet sambil mengerjakan soal tes melaporkan, merasa pikiran lebih jernih dan mendapat skor yang lebih tinggi dibanding yang tidak mengunyah permen karet.

Makan sandwich...
Menurut Tzivia Gover dalam buku Mindful Moments for Stressful Days, daging mengandung tyrosine, sejenis asam amino yang dapat menciptakan hormone yang membuat kita bertenaga.

Sumber ::
Wawan Bastian